Quando a Vida Acelerada nos Deixa sem Tempo para Viver

Nos tempos que correm, vivemos numa correria constante contra o relógio, para chegar a horas ao trabalho, para voltar para casa, para fazer o jantar, para arrumar as roupas, para preparar as coisas para o dia seguinte, que quando damos conta… Já está na hora de irmos dormir para voltar a repetir tudo no dia seguinte.

A nossa própria sociedade promove cada vez mais um estilo de vida “acelerado”, fugaz e com tempo limitado para pararmos, refletirmos, respirarmos e até mesmo vivermos.

Nesta roda viva de correrias, começa-nos a escapar o tempo para nós, o tempo que deveríamos dedicar também ao nosso bem-estar e como consequência, aparece o stress!!

Pois, perante o cenário de desequilíbrio entre as exigências ambientais e os recursos internos que nós possuímos, o stress aparece como uma resposta automática e global que o nosso organismo encontra para assegurar a sua adaptação e sobrevivência em relação às exigências do meio em que está inserido.

O stress é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, e o seu impacto na vida quotidiana pode ser avassalador.
Pode resultar numa série de sintomas debilitantes, tais como cansaço constante, irritabilidade, impaciência, falta de motivação, dificuldade de concentração e até mesmo dores de cabeça, dores musculares, problemas gastrointestinais, insónias, etc.

Quando não gerenciado adequadamente, o stress pode evoluir para situações bem graves, tais como problemas cardiovasculares, distúrbios alimentares, depressão, burnout – também designado de esgotamento profissional, que resulta da resposta prolongada no tempo a agentes causadores de stress no trabalho – entre outras.

Assim, para evitar que o stress tome conta de nós, é crucial aprendermos a reconhecer os sinais que o nosso corpo dá e implementar estratégias eficazes de gerenciamento do stress, como:
– praticar técnicas de relaxamento
– estabelecer limites saudáveis
– permitir-se descansar
– administrar melhor o nosso tempo
– manter um estilo de vida equilibrado
– procurar apoio profissional quando necessário

No fundo, o mais importante é ganharmos consciência do nosso stress, para que possamos ganhar esta batalha, antes que ele tome conta de nós.